Outubro Rosa: Prevenir é a melhor forma de amor por você mesma - Por Bruna Batista

Estamos iniciando mais um mês, e com ele alvorecemos o movimento que merece a atenção de todas (os). A campanha do “Outubro Rosa” visa compartilhar informações, promover e despertar a conscientização para o autocuidado, em favor da prevenção ao câncer de mama e do diagnóstico precoce para acelerar o tratamento em busca de resultados mais rápidos e positivos.

O câncer de mama é uma das doenças mais temidas pelas mulheres devido à freqüência com que ocorre, sendo devastadora em seus efeitos psicológicos e físicos. O diagnóstico e o processo de adoecimento que afeta à paciente e sua família, que vivenciam o momento em meio à intensa angústia, sofrimento e ansiedade.

A ênfase da patologia desencadeia uma série de preocupações na mulher, como: o medo de ser rejeitada, a possibilidade de disseminação da doença pelo seu corpo, a queda do cabelo, a incerteza do futuro, sua sexualidade, o seu relacionamento com parceiro (a) e com os filhos, além do significado da mama para a mulher e o efeito de tudo isso sobre sua autoestima.

É de fundamental importância que se tenha o apoio dos familiares e dos amigos, a luta contra a doença não deve ser solitária, se não souber o que falar, apenas escute, deixe que o outro desabafe, ofereça ajuda e companhia, esteja presente, seja suporte, demonstre apoio. O acompanhamento psicológico se faz de extrema importância, como forma de possibilitar a essa mulher uma melhor reflexão e enfrentamento do câncer e do seu tratamento.

É preciso fortalecer a autoestima que vivencia um momento de fragilidade diante do adoecimento e resgatar a autonomia e a identidade da mulher. Faça seu exame! Outubro rosa, todas na luta contra o câncer de mama.

“Que todos os meses do ano sejam rosa, para nos lembrarmos de nos cuidar sempre!”

Agosto Lilás: Violência contra a mulher não tem desculpa - Por Bruna Batista

Agosto Lilás é uma campanha realizada anualmente, durante o mês de agosto, em alusão à data de sanção da Lei de número 11.340/06 conhecida como Lei Maria da Penha, a campanha tem o objetivo de despertar, sensibilizar e conscientizar a população a combater os vários tipos de violência contra a mulher.

A violência não é um problema particular, é uma realidade que atinge muitas pessoas e deve ser enfrentada e denunciada. Segundo pesquisa do Datafolha mostra que uma a cada três mulheres já sofreram algum tipo de violência no Brasil no último ano.

Denunciar é um ato de coragem que demonstra resistência e força. Muitas mulheres conseguiram desatar seus nós e denunciaram, se você vivencia esse sofrimento ou conhece alguém que passa por isso, seja suporte, ajude, encoraja e empodere a vítima em busca de seus direitos. Sem julgamentos! As dores e sentimentos de sustentam a relação são delicados e subjetivos.

A Lei Maria da Penha define cinco formas de violência doméstica/familiar contra as mulheres: violência psicológica, violência física, violência sexual, violência patrimonial e violência moral. Qualquer tipo de violência deixa sérios danos e marcas na vida da mulher, cuide-se, esteja atenta, o amor não machuca, não dói, não controla, não chantageia, não humilha, não agride, não diminui.

 Agosto lilás pelo fim da violência contra as mulheres, nossas dores, nossas causas, nossas lutas, nossas vidas, a violência mata. Denuncie, ligue 180. Busque ajuda! “Temos o direito de viver sem violência e temos uma lei para isso.” - Maria da Penha,

7 de agosto, 12 anos da Lei Maria da Penha.

26 de julho – Dia dos Avós, Cuidar é amar: Por Bruna Batista

O dia 26 de julho é dedicado aos avós, como forma de agradecer e homenagear toda consideração, afeto e dedicação que os vovôs e vovós doam aos seus netos, diante da participação e colaboração destes no desenvolvimento da criança, representado muitas vezes pela simbologia do mimar, cuidar, educar e auxiliar os netos nas suas travessuras, muitas vezes como ‘segundo pai/segunda mãe”.

É importante lembrar que: os avós podem ajudar na educação e regras, porém é fundamental que a criança tenha a participação e amor dos pais, a ausência desses, pode deixar marcas profundas na autoestima e segurança das crianças, mesmo com a presença e todo amor dos avós. Com a vida corrida, compromissos que consomem cada vez mais tempo, precisamos parar um instante, para desenvolver um olhar reflexivo e de cuidado para aqueles que já estão com a idade mais avançada, a terceira idade.

O isolamento social afetivo e o bem-estar do idoso andam sendo esquecidos, por isso se torna de extrema importância abordar e discutir essa demanda. Muitas vezes acompanhados da solidão prolongada, o isolamento tem sido associado a uma serie de doenças mentais e físicas, tais como hipertensão, alzheimer, depressão, transtornos da personalidade e até mesmo o suicídio. É lembrar que a solidão/abandono potencializa o adoecimento do idoso.

A solidão e o isolamento tende a ser visto como um fato isolado, passageiro, sendo até mal interpretado como excesso de sensibilidade, quando na verdade é um tema delicado que pode estar atrelado a outros quadros, esse período é de muitas transformações marcado pelas perdas e afastamentos.

O apoio de familiares e amigos é um fator de proteção contra o sentimento da solidão. Uma vez que o idoso se sente amparado e bem atendido dentro das suas possíveis limitações, ele sente-se mais confiante em possibilitar-se viver. Inclusive viver sua independência, no sentido de “estar sozinho” e construir um momento de dedicação pessoal, momento de fazer as coisas que gosta e que trazem o bem-estar. Um importante indicador é a participação social, a presença do idoso em atividades em grupos contribui satisfatoriamente para melhoria da autoestima e autonomia.

O idoso não é um ser passivo, ele tem potencial para realizar diversas atividades e necessita de incentivo e respeito para vivenciar a velhice de maneira feliz e saudável. Essa fase não deve ser vista como o fim de um ciclo, mas como uma das fases naturais do curso da vida de qualquer pessoa, que precisa ser vivenciada em sua plenitude.

Busque alternativas de inserir o idoso em atividades que lhe passem a sensação de utilidade e prazer, como: dança, jogos, passeios, terapia em grupo, atividades físicas e outras. Socializar é fundamental. Em casos que necessitem que um suporte maior e família busque por abrigos, é importante conhecer a dinâmica e movimento do local, lembrando que a participação da família e amigos nesses espaços é de fundamental importância, mesmo com a presença de profissionais e outros pacientes se não houver o suporte em conjunto o sentimento de solidão, abandono e isolamento não são anulados. Esteja perto, esteja presente, o amor é o maior seio de cuidado e recuperação.

Feliz Dia dos Avós

Coluna LivreMentes: Fibromialgia - Por Bruna Batista

A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dores intensas que não deixam marcas físicas, que engloba em seu quadro clínico diferentes manifestações, além das dores musculares, fadiga, distúrbios do sono, indisposição e outros. Em situações de estresse ou ansiedade podem agravar as crises e a sensação de dor.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) a doença atinge com mais frequência mulheres, sendo 80% dos casos diagnosticados. A origem desta condição ainda é desconhecida, porém, as questões sociais e emocionais são fatores amplamente associados, como consequência desse adoecimento pode ocorrer quadros de ansiedade, depressão, isolamentos, entre outros.

Não há um tratamento especifico para a fibromialgia, mas sim um controle de seus sintomas e suas crises, uma das formas de controle é o acompanhamento psicológico/psicoterapia, pois irá auxiliar o paciente a encontrar estratégias de enfrentamento dos sintomas e das consequências sociais e emocionais. Atividades físicas podem ser uma ótima alternativa, se orientadas por profissionais da área, pois além de auxiliarem os níveis de estresse e ansiedade, contribuem para o relaxamento das áreas afetadas.

A dor da fibromialgia existe, é real. Cuide-se!

Coluna LivreMentes: Alienação Parental - Por Bruna Batista

O dia 25 de abril é dedicado a Prevenção e Conscientização da Alienação Parental, considera-se ato de alienação parental a interferência na formação psicológica da criança ou adolescente, promovida/induzida por um dos genitores ou por ambos, avós ou pelos que tenham a criança ou adolescente sob sua autoridade.

A prática de alienação fere o direito fundamental da criança de uma convivência familiar saudável, prejudicando a relação de afeto com um dos seus genitores e com o grupo familiar, constitui abuso moral contra a vítima, além de contribuir para consequências significativas na vida da criança, o alienador (a) pode sofrer penalizações judiciais. A alienação parental está qualificada na lei 12.318/2010 que pode ser traduzida a partir do uso da criança como instrumento de vingança, por meio de manipulação.

Uma criança ou adolescente que vivencie uma situação de alienação pode carregar as marcas disso por toda a sua vida, levando consequências desse trauma, como: dificuldade de se relacionar, sentimento de culpa, percepção prejudicada, ansiedade, fobia social, depressão, comportamento agressivo, maiores chances de desenvolver vícios relacionados ao uso de álcool e outras drogas, e derivadas outras situações.

Colabore com a felicidade do seu filho, jamais estenda a ele suas frustrações, uma relação harmoniosa com as crianças depende de uma comunicação saudável.

É importante lembrar que a criança/adolescente é a maior vítima!

Coluna LivreMentes: Bullying - Por Bruna Batista

O termo‘bullying’ denomina a violência praticada por um ou mais indivíduos com o objetivo de causar danos físicos, psicológicos ou morais, por meio de intimidação, provocação repetida, humilhação, agressões físicas e outros.

O bulying pode existir em diversos cenários, que correspondam a ambientes coletivos, como na escola, tendo potencial de acontecer em todos os níveis da fase escolar. Essa violência pode provocar consequências emocionais e cognitivas do sujeito, podendo comprometer a vida e saúde da vitima, como no âmbito da aprendizagem, autoestima e comportamento. Podendo ocasionar; medo, vergonha, distúrbios alimentares, irritabilidade, dores de cabeça, isolamento, enurese noturna, ideação suicida, depressão, alterações no sono, quadros de ansiedade, e etc.

O agressor geralmente vê a violência como ‘’qualidade’’, sente prazer e satisfação em dominar, controlar e causar danos aos outros, o bullying muitas vezes está associado à percepção ou desequilíbrio na relação de poder, de outro modo, pode ser considerado uma forma de defesa para esconder suas limitações.

Conheça os diferentes tipos de bullying;

Bullying Verbal

O bullying verbal se caracteriza por agressões verbais como xingamento, insulto ou gozação, mas também como o popular ato de apelidar, mesmo que um apelido possa não parecer agressivo, ele pode inferiorizar o apelidado, e por isso, pode se constituir como bullying.

Bullying Material

O bullying material consiste em atitudes agressivas voltadas para a propriedade material podendo ser direcionada tanto para pequenos objetos, quanto para objetos mais caros. Temos, como exemplo desse tipo de bullying, os atos de roubar, estragar, revistar e furtar.

Bullying Físico

O bullying físico não necessariamente inclui agressões que levam a machucados sérios, mas também pode caracterizar empurrões e beliscões, além de chutes, socos e tapas.

Bullying Psicológico

O bullying psicológico pode ser o mais danoso dos bullyings, por ser invisível e, muitas vezes, passar despercebido. As atitudes desse tipo de bullying incluem desde agressões como a intimidação por ameaça ou chantagem, até perseguições e manipulações.

Cyberbullying

É um assédio moral que corresponde à manifestação de práticas hostis por via tecnológica. Esse bullying virtual tem o intuito de ridicularizar, assediar e/ou perseguir alguém, utilizando de fotos, mensagens, mensagens de voz, falsos perfis em redes sociais, vídeos e etc.

Os pais devem estar atentos aos comportamentos da criança ou adolescente que podem estar relacionados á violência física ou a possíveis sinais comportamentais, como inibição, insegurança, ansiedade, vergonha ou medo. Participe ativamente da educação do seu filho, esteja presente e aberto/a para ouvi-lo. Lembre-se que o primeiro ambiente de socialização e educação dos filhos é a família, eduque com carinho.

Coluna LivreMentes: Depressão Pós-parto - Por Bruna Batista

A depressão pós-parto corresponde a um distúrbio de humor que acontece logo após a gravidez, e se faz muito comum, afetando cerca de 10% a 15% das mães. É natural que diante das mudanças da gestação e descoberta da maternidade as novas mamães passem por algumas oscilações comportamentais, diante das alterações hormonais da gravidez, dessa maneira é natural que a mulher perpasse por alguns sentimentos de tristeza, conhecida como a fase da Tristeza Materna (Maternity Blues) que se manifesta alguns dias após o nascimento do bebê.

Quando esses sentimentos tomam maior proporção e intensidade e não desaparecem com o tempo é necessário abrir os olhos para a possibilidade da depressão pós-parto, que exacerbam o sentido de vazio, tristeza, choro, alterações de humor e desencanto pelas atividades que antes lhe davam prazer. Atribuindo a sua existência falta de sentido e de alegria.

A relação da entre mãe e filho pode tornar-se frágil e ser danificada em dimensão futura, pois, diante do bloqueio a mãe não conseguirá responder positivamente às necessidades da criança, podendo vir a comprometer o desenvolvimento do bebê, frente que, esse vínculo é crucial para o desenvolvimento cognitivo no primeiro ano de vida.

Há também outros fatores que podem influenciar no desencadeamento do distúrbio, tais como, mudanças no corpo, alteração de peso e medidas, falta de apoio do parceiro ou familiares, dificuldades financeiras, isolamento social, histórico de depressão e outros. Bem como, privação de sono, baixa autoestima e ausência de nutrientes no cérebro durante a gestação.

A depressão pós-parto é mais grave que a tristeza materna e deve receber a maior atenção possível, logo que a mãe, parceiro ou familiares identificarem os sintomas é necessário que se busque ajuda. O tratamento mais indicado é a psicoterapia que pode atingir melhora significativa na vida da mãe. Além disso, recomendamos o apoio de familiares, amigos e comunidade, sempre que possível.

Fique de olhos abertos aos sintomas que podem incluir:

Alterações de Peso
Perturbações no Sono (Insônia ou Hiper-Sonia)
Baixa Energia
Perda da confiança ou da autoestima
Dificuldade de concentração
Culpa Excessiva
Fadiga Intensa
Irritabilidade
Descontentamento
Sentimento de vergonha ou culpa e outros. 

Coluna LivreMentes: Síndrome de Burnout - Por Bruna Batista

A síndrome de Burnout conhecida também como síndrome do esgotamento profissional tem como característica um estado de tensão emocional, provocada por condições de trabalho desgastantes, que atinge o sujeito em aspectos físicos e psicológicos, que advém do acúmulo de tarefas, cobranças excessivas, perfeccionismo e foco exclusivo o trabalho como fonte única de prazer.

O sintoma típico da síndrome é a sensação de esgotamento, que reflete em atitudes negativas, como: estresse, dificuldade de concentração, alterações de humor, baixa autoestima, isolamento, humor depressivo, insatisfação com a atividade atual e a carreira, fadiga constante, distúrbios alimentares e do sono, entre outros. É importante lembrar que esse desestímulo pode evoluir para problemas com álcool e outras drogas.

O desgaste resulta em um cansaço devastador e a falta absoluta de energia “que se encontra esgotada”, no lugar da motivação, surge o desânimo e a sensação de fracasso que são indícios do adoecimento.

A síndrome de Burnout é um dos principais problemas da atualidade, como forma de prevenção é recomendado atividades de lazer, cuidados com a saúde física e mental. Desacelere, respeite suas necessidades e principalmente seus limites, busque ajuda profissional e cuide-se com carinho. 

Gaslighting: Não romantize o que não é romance - Por Bruna Batista

Gaslighting corresponde a uma palavra de origem inglesa, que se refere a uma forma de abuso psicológico e manipulação, no qual informações são distorcidas, na busca de favorecer o abusador como tática usada para ganhar mais poder, de forma que a vitima fique confusa da sua própria memória, capacidade de percepção e sanidade.

O Gaslighting é uma forma deliberada de mentir que pretende confundir a vítima para obter um beneficio dela, porém, pode acarretar em consequências desastrosas na vida da pessoa abusada e podem gerar problemas sérios como depressão, isolamento, ansiedade e confusão mental e outros.

O Gaslighting pode ser dividido em três partes:

- 1° A vítima opõe resistência argumentativa e rebate informações do manipulador;
- 2° Em algumas discussões a vítima se mostra mais aberta para poder entender o ponto de vista do outro, no entanto, não existe reciprocidade, a partir disso começam a surgir dúvidas do que antes eram consideradas certezas;
- 3° Se configura um estado de confusão mental, em que os critérios e argumentos desaparecem, e ofensor afirma suas próprias verdades, lhe convencendo, portanto de um fator real.

O abuso psicológico se apresenta de forma muito sutil, de modo que se faz cada vez mais presente nos relacionamentos afetivos, no cenário de trabalho e diversas situações que envolva a vitima, lhe tornando cada vez mais dependente, de modo que essa permaneça no relacionamento abusivo.

Fique atento(a) as relações tóxicas, esteja alerta as manifestações que desequilibrem sua autoconfiança, amor não é sinônimo de sofrimento.

Conecte-se ao que importa! - Por Bruna Batista Santos

Desde muito cedo, as crianças passam a ter contato com algum tipo de aparelho eletrônico, a utilização da tecnologia começa cada vez mais precoce e freqüente, é comum ouvir questionamentos voltados a influência desses no desenvolvimento social, psicológico, cognitivo e afetivo da criança, bem como, alguns conflitos no meio familiar diante da dependência da criança ou do adolescente e conseqüentemente o distanciamento das relações interpessoais. Mas e quando acontece a situação inversa?

Se pensarmos no aparelho celular, é notório que sua principal função seria a aproximação social. Ele pode ser destacado como um dos principais instrumentos de comunicação, pois ele se tornou uma ferramenta fundamental na agilidade dos processos da vida diária já que o tempo se tornou o nosso principal vilão. Hoje se busca a praticidade, a agilidade, o diferencial. Porém, o uso exagerado da tecnologia deixa crianças, adolescentes e adultos, desconectados do mundo real.

Tendo em vista que esta temática está tomando maior proporção na sociedade, foi lançada a campanha ‘Conecte-se ao que importa” pelo programa Defesa dos direitos da criança e do adolescente (Dedica) a campanha tem o propósito de enfrentamento de uma das formas atuais do abandono, caracterizada como violência virtual que se inicia com a negligencia dos pais e cuidadores de grande parte das crianças e adolescentes pelo desvio de seus olhares e atenção para as telas do mundo virtual. Alertar para esta situação de omissão do cuidar é a primeira etapa da campanha.

Visto que o momento atual nos coloca como rivais do tempo, frente a diversas obrigações e atividades diárias, diante da soma dos fatores que nos englobam, os pais já quase não dispõem de tempo para interagir com os filhos, os poucos momentos em que poderiam ser direcionados a criança acabam sendo afetados pela presença dos eletrônicos. Se a criança nunca se sentir interessante o suficiente para os pais com suas histórias e brincadeiras, isso pode vir a influenciar na autoestima, segurança, a proximidade com os pais, o desenvolvimento social e psicológico da criança.

O uso exacerbado pode causar diversos danos ao sujeito, como: ansiedade, insônia, falta de concentração, agressividade, problemas de visão (devido a exposição da tela), sedentarismo, tendinite, problemas na coluna por causa da postura, problemas na alimentação e até mesmo depressão.

O uso indiscriminado da tecnologia desconstrói o vinculo afetivo entre os membros da família, neste sentido, a ausência de referencia de natureza emocional dificulta o desenvolvimento da cognição no âmbito escolar, bem como, a substituição das atividades lúdicas tradicionais as quais tem a capacidade de favorecer os aspectos interpessoais, afetivos, e disciplinar da criança. 

Faz-se necessário compreender a função educativa e recreativa que a tecnologia pode ofertar como a estimulação da criança em assumir responsabilidades no manuseio; Visto que a anulação dos aparelhos na vida destas é algo extremante difícil, caberia como alternativa a utilização dos aparelhos conforme regras e horários estabelecidos pelo arranjo consensual entre a criança e os pais.

É importante lembrar que atenção é essencial para o desenvolvimento infantil, pelo celular não é transmitido afeto e, com isso, diminui a comunicação familiar. As conseqüências são percebidas futuramente, quando seu filho não responder ao carinho. É importante os pais prestarem mais atenção no exemplo que estão dando aos seus filhos.

Desde cedo é fundamental criar bons hábitos no uso da tecnologia, jamais substituindo o dialogo e as atividades off-line pelas on-line, um olho no olho e um abraço apertado, superam números de curtidas. 

Coluna LivreMentes: Distúrbios Alimentares Por Bruna Batista Santos

Infelizmente em nossa sociedade contemporânea são atribuídos a aparência milhares de significados e padrões, diante da necessidade de estar dentro do protótipo de beleza, surge o esforço, as exigências e as necessidades excessivas da beleza, levando o sujeito muitas vezes a situações de adoecimento, por meio da pressão social na busca do corpo perfeito.

De acordo com a APA (Associação Americana de Psicologia) transtornos alimentares correspondem a perturbações do comportamento alimentar que produzem alterações fisiológicas e comportamentais. Apresentando razões multifatoriais, envolvendo, vulnerabilidade genética, perfil psicológico comportamental, fatores culturais e sociais como a supervalorização da magreza e da juventude.

Dentre as patologias da atualidade casos de anorexia e bulimia tornam-se alarmantes e afetam predominantemente adolescentes e jovens do sexo feminino. Tais doenças apresentam alguns sintomas semelhantes, como preocupação excessiva com o peso, distorção da imagem corporal e outros.

Anorexia é caracterizada pela negação do desejo. A especificidade da anorexia diz respeito a uma restrição alimentar, metódica e acentuada, associada a um emagrecimento significativo que não parece suscitar preocupação no sujeito. Fazem parte do quadro anoréxico, alterações de humor e problemas na percepção do corpo.

Bulimia trata-se de uma vontade incontrolável de comer, consomem com rapidez grande quantidade de alimentos, levando a pessoa a um desconforto físico e psíquico, sentindo a necessidade de provocar vômitos, bem como, o uso indevido de laxantes e diuréticos. Após o vômito, geralmente ocorre uma sensação de estar fazendo algo fora do normal, acarretando em ansiedade, culpa, baixa autoestima, etc.

É comum tanto à anorexia quanto à bulimia o temor intenso de ganhar peso, assim como uma perturbação na percepção do corpo, suas sensações, sua forma, suas dimensões, seu contorno, o que caracteriza uma distorção da imagem corporal.

As causas para os distúrbios alimentares parecem ser complexas, no entanto, é unânime o papel sociocultural e psicológico no aparecimento dos sintomas e desencadeamento de crises. Eventos, tais como, perdas, rompimentos afetivos, dificuldades no relacionamento interpessoal, frustrações, rejeições podem preceder as crises. Frequentemente ligadas a distúrbios de ansiedade.

É importante buscar auxilio de uma equipe multidisciplinar, composta por nutricionista, psicólogo e médico, é crucial para o paciente aprender a lidar com determinadas situações.

Através da psicoterapia abrem-se espaços para questionamentos, bem como, o auxilio em ampliar o alto conhecimento, diante dos afetos e dores psíquicas que interferem a relação do sujeito com o alimento. Busque por hábitos saudáveis, por corpo, mente e pessoas felizes. Beleza é estar bem!

“Seja livre! Ame o seu corpo, independente do seu manequim, você continua sendo você!”

Janeiro Branco: Saúde Mental - Por Bruna Batista Santos

Estamos iniciando um novo ano, com ele novos objetivos, planos e desafios, janeiro mês de recomeço, momento de ressignificar a existência e seguir um novo caminhar.

Em janeiro de 2014 nasceu a Campanha de Conscientização dos Cuidados com a Saúde Mental, que tem como objetivo chamar atenção da sociedade para a importância de pensar, debater, difundir o conceito e o cuidado de forma ampliada, bem como, expandir a necessidade da saúde mental como circunstância fundamental para o bem- estar, o trabalho e a convivência social, tendo em vista que o tema é pouco abordado em saúde pública, mas que afeta a qualidade de vida da sociedade como um todo, seria também uma forma de colocar a Saúde Mental em máxima evidência no mundo em nome da prevenção ao adoecimento emocional.

É possível perceber a necessidade de cuidado com a saúde mental diante dos numerosos casos de depressão, ansiedade, pânico, suicídios e outras condições de sofrimento psicológico. O tema saúde mental ainda é contornado por fortes tabus, devido à antiga cultura de higienização, de loucura e anormalidade, frente aos avanços do tempo e da sociedade se faz necessário repensar o sentido de cuidado do lado emocional, pois, todos nós temos.

Quando falamos em saúde do corpo, todos aceitam o cuidado preventivo. Faz sentido cuidar do corpo para que ele não sofra e adoeça, para não “ficarmos na mão” no futuro. Mas, e da mente? Por que a mente só recebe cuidados quando a coisa já está “no fundo no poço”? E o impacto diário em nossa vida emocional? O estresse, os problemas financeiros, familiares, as inseguranças, os medos? Parece mais do que justo que cuidemos daquilo que controla todo o nosso corpo, pois o corpo pode estar bem, mas se a cabeça vai mal, então, tudo vai mal.

Diante do tempo corrido, do excesso de compromissos e responsabilidades negligenciamos o nosso maior manejo de bem-estar, buscar um suporte psicológico não significa perder o controle de sua vida, pelo contrário, significa manter-se no controle, significa compreender que a situação te fragiliza e buscar formas de lidar com isso. É refletir sobre o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos.

Eis um novo tempo, novos horizontes se abrem, novas possibilidades, inícios e reinícios possíveis, e o convite é refletir sobre os caminhos que já foram percorridos e os destinos aos quais desejam chegar. Esse convite pode ser o convite para uma vida com mais harmonia, mais propósitos e mais sentido existencial. Aproveite o janeiro, o novo ano e cuide-se, sua Saúde Mental precisa estar bem! “Quem cuida da mente, cuida da vida.”

Depressão Infantil - Por Bruna Batista Santos

Reprodução/Internet

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) o índice de crianças entre 6 e 12 anos diagnosticada com a doença saltou de 4;5% para 8% na última década. A depressão infantil pode ser sinalizada a partir de: crises de choro, agressividade, ansiedade, medo, baixa autoestima, alterações na alimentação, oscilações de humor, dificuldades na escola, abandono das atividades, queixas de dores físicas, perda de interesse, insônia, pesadelos constantes ou sonolência profunda e excessiva.

As causas são amplas e diversas. É importante que os pais fiquem atentos ao comportamento, discurso e as queixas da criança, bem como, uma possível demonstração de dependência em manter alguém que lhe passe confiança por perto, existe uma grande dificuldade para a criança em nomear suas próprias emoções e sentimentos. Por isso, a criança tende a somatizar o sofrimento e queixar-se de problemas físicos, por serem mais fáceis de se expressar, do que um adoecimento de caráter emocional.

“Toda criança que brinca se comporta como um poeta, pois cria um mundo próprio, inserindo as coisas de seu mundo numa nova ordem que te agrada” - Winnicott 

Sobre a Vida / Setembro Amarelo - Por Bruna Batista Santos

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) este grave problema de saúde pública é responsável por uma morte a cada 40 segundos no mundo, de acordo com dados o suicídio mata mais jovens que o HIV em todo o mundo.

A OPAS (Organização Pan-Americana de Saúde) reconheceu o suicídio e as tentativas como uma prioridade na agenda global de saúde e incentivou os países a desenvolver e reforçar estratégias de prevenção, quebrando estigmas e tabus existente sobre o assunto.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que ocorram, no Brasil, 12 mil suicídios por ano, conforme o primeiro relatório mundial sobre o tema, divulgado, em 2014.

O suicídio pode ser definido como um ato deliberado executado pelo próprio individuo, cuja intenção seja a morte, de forma intencional, estima-se que 800 mil pessoas cometem suicídio todos os anos, no mundo. E para cada caso fatal há pelo menos outras 20 tentativas fracassadas.

O setembro amarelo é uma campanha que visa à conscientização sobre a prevenção do suicídio, com o objetivo direto de alertar a população a respeito da realidade do suicídio no Brasil e no mundo, bem como suas formas de prevenção. Ocorre no mês de setembro, desde 2014, levando a cor amarela como identificação do movimento.

Como ajudar?

- Não enxergue o suicídio como uma decisão individual, as pessoas que concretizam esse ato estão vulneráveis, fragilizadas e possivelmente passando por um adoecimento mental.
- Quem toma essa atitude esta passando por muitos problemas e sofrimento, desta maneira não encontra possibilidades de solução no momento.
- Fique atento aos alarmes verbais, como os comentários que sinalizam o comportamento suicida, sendo assim, procure conversar, seja suporte, mostre ao individuo que ele não esta sozinho (a).
- É importante se disponibilizar para ouvir o individuo e desenvolver a empatia. - Atenção ao comportamento depressivo, como a desvalorização dos aspectos positivos e a supervalorização dos aspectos negativos.
- Evite julgamentos, o individuo que busca o suicídio não quer acabar com a vida e sim com o sofrimento que esta vivenciando.
- É importante conhecer o histórico do idealizador, se já sofreu ou está sofrendo abuso sexual, bullying, experiências traumáticas e se faz uso de álcool ou outras drogas.
- Fique atento as alterações de humor do sujeito bem como a intencionalidade de cometer o suicídio.
- Estimule ele(a) a procurar um apoio psicológico. - Busque ajuda, seja apoio, 90% dos casos poderiam ser evitados.

Serviços disponíveis:

CVV – Centro de valorização da vida
www.cvv.org.br Telefone: 141
CAPS e Unidades Básicas de Saúde

Em casos de emergência:
Samu 192 Hospitais e Pronto Socorro

Um olhar de cuidado para a gravidez na adolescência - Por Bruna Batista Santos

A gravidez na adolescência advém muitas vezes de uma possível carência afetiva no contexto familiar, onde o jovem não encontra apoio e base capaz de fazê-lo sentir-se acolhido e amado. Os namoros e a vida sexual começam cada vez mais cedo, desta maneira os adolescentes buscam suprir a carência afetiva em seus relacionamentos, diante da intensidade e das descobertas do outro. A gravidez na adolescência acomete jovens independentemente da classe social.

A adolescência é caracterizada pela transição entre a infância e a fase adulta, as alterações físicas, psicológicas e sociais desse momento representam o distanciamento de comportamento infantil/imaturo e busca competências, que os capacitem para assumir deveres e papéis sociais da vida adulta. O emocional muitas vezes não acompanha as alterações físicas do jovem, neste período de transição.

A gestação nesse momento iria acarretar em mais alterações corporais, bem como a necessidade do amadurecimento emocional. Essas mudanças podem vir a causar impactos e desencadear casos de ansiedade, depressão, instabilidade emocional e inúmeros problemas para o bem-estar mental do sujeito, por não saber lidar com todas as transformações que tomam sua vida ao mesmo tempo.

O apoio da família se faz primordial para amenizar e acolher o sofrimento, que se passa diante de tantas modificações. A orientação familiar para os garotos e garotas, se faz necessário no sentido de dar suporte, integralizar e tomar consciência da necessidade de responsabilidade e maturidade, diante do papel de ser mãe e pai, capazes de nortear, educar e ser referencia para a criança.

É de fundamental importância que as escolas venham a acolher este jovem, debater sobre o tema com o intuito de ser alicerce na construção do sujeito, possibilitando encontrar vias de superação a partir do cuidado e do conhecimento.

A Violência contra a mulher nas entrelinhas - Por Bruna Batista Santos

Reprodução/Internet

A violência contra a mulher não necessita de agressões físicas para estar presente nos relacionamentos, à violência psicológica é a que mais acomete mulheres, por ser subjetiva e se desenvolver como um processo silencioso que geralmente evolui e eclode na forma de agressões físicas. Como apresenta o ciclo da violência.

• 1°: Fase da Tensão: Xingamentos, críticas, humilhações psicológicas, insultos e ameaças que vão se acumulando. Caracterizada pela violência psicológica.

• 2°: Fase da Agressão: O agressor maltrata física e psicologicamente a vítima; estes maus-tratos tendem a escalar na sua frequência e intensidade. 

• 3°: Fase da Lua de Mel: O agressor pede perdão e promete mudar de comportamento, ou então finge que nada aconteceu, fica mais calmo e carinhoso e a mulher acredita que aquilo não vai acontecer novamente. O comportamento amoroso encoraja a mulher a manter-se na relação.

Segundo a definição da OMS (Organização Mundial de Saúde), a violência psicológica é entendida como qualquer conduta que cause dano emocional e diminuição da autoestima ou que lhe prejudique e perturbe o pleno desenvolvimento ou que vise degradar ou controlar suas ações, comportamentos, crenças e decisões, mediante ameaça, constrangimento, humilhação, manipulação, isolamento, vigilância, perseguição contumaz, insulto, chantagem, ridicularização, exploração e limitação do direito de ir e vir ou qualquer meio que lhe cause prejuízo à saúde psicológica e a autodeterminação.

A violência psicológica torna-se difícil na identificação, pois ela apresenta-se mascarada pelo ciúme, controle, humilhações, ironias e ofensas, porém, tem a capacidade de ferir a autoestima, decorrentes de palavras, gestos, olhares, sem a necessariamente ocorrer o contato físico. Este fenômeno pode vir a provocar múltiplas consequências na saúde da mulher, fruto do sofrimento psicológico.

Dificilmente, a vítima procura ajuda extrema nos casos de violência psicológica, a mulher tende a aceitar e justificar as atitudes do agressor, como amor e cuidado, romantizando o sofrimento, por não se reconhecerem ou não admitirem para si mesmas que estão vivendo uma relação abusiva.

A Lei de nº 11.340/2006, conhecida como Lei Maria da Penha tem por finalidade prevenir, punir e erradicar a violência, proporcionando estabelecer conceitos, princípios, diretrizes e ações de prevenção e combate a violência contra mulher, assim como de assistência e garantia de direitos as mulheres em situação de violência.

A denúncia da violência pode ser feita nas DEAM (Delegacia Especializada no Atendimento á Mulher) ou na delegacia comum mais próxima, caso esteja insegura em fazer a denúncia pode procurar os serviços de orientação jurídica e psicológica, como os Centros Especializados de Atendimento à Mulher ou de Assistência Social. Ligue 180 e denuncie!